Breaking News

গোল্ডেন দুধ:তার উপকারিতা কী ?

গোল্ডেন দুধ:তার উপকারিতা কী ?
গোল্ডেন দুধ:তার উপকারিতা কী ?

আপনি সোনালী দুধ, তার উপকারিতা কী এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে এটি কীভাবে প্রস্তুত করবেন তা সম্পর্কে আরো জানতে পারবেন।


আমাদের শরীরের জন্য পুষ্টি এবং উপকারী বৈশিষ্ট্য পূর্ণ, এটি দুধ, (প্রাণী বা উদ্ভিজ্জ উত্স), হলুদ এবং অন্যান্য উপাদান, যা রেসিপি অনুযায়ী পরিবর্তিত হতে পারে, যেমন:

মধু, আদা, দারুচিনি, নারকেল তেল, ঘি এবং এমনকি কালো মরিচ।

এই উপাদান প্রতিটি শরীরের জন্য বেনিফিট প্রস্তাব, যারা ওজন হারাতে চান এবং যারা স্বাস্থ্যকর জীবন চায়।

কিন্তু কি তাই বিশেষ করে তোলে? হলুদ।

এই বেনিফিটগুলি পেতে, আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন ৮ গ্রাম হলুদ উপভোগ করতে হবে, যা প্রায় এক টেবিল চামচ।

 উপাদান নিচে লিখুন:

ওপকরণ

মধু 1 টেবিল চামচ;
1 চা চামচ হলুদ;
1/4 চা চামচ আদা (গুঁড়া);
1/4 চা চামচ কার্ডাম (পাউডার);
1/4 চা চামচ দারুচিনি (গুঁড়া);
উষ্ণ পানি 2 টেবিল চামচ;
2 কাপ নারকেল দুধ (বা বাদাম দুধ)।

নির্দেশনা

মাঝারি বাটি, মধু, হলুদ, আদা, বাদাম এবং দারুচিনি মিশ্রিত করুন। ভালভাবে মেশান. তারপর, ফুটন্ত পানি যোগ করুন এবং মধু ভরাট করুন। দুধ যোগ করুন। ঝড় এবং এটি পরিবেশন করা।

উপাদানগুলির কয়েকটি পরিবর্তন নিয়ে, আপনি নিজের ব্যক্তিগত স্বাদে পানীয়টি মেনে নিতে পারেন, কারণ সমস্ত প্রস্তাবিত উপাদানগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

তবে মনে রাখবেন, দারুচিনি এবং আদা মতো থার্মোজেনিক উপাদানের দিকে নজর দিন, তাদের উচ্চ রক্তচাপ আছে তাদের জন্য সুপারিশ করা হয় না এবং ঘুমিয়ে যাওয়ার আগে অনেক লোক তাদের গ্রাস করতে পারে না, কারণ তারা ঘুমের ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে।

কিন্তু সামগ্রিক, সুবর্ণ দুধ শরীরের দ্বারা নিরাপদ এবং ভাল সহ্য করা হয়।

এটা আপনার খাবার দিনে তিনবার অতিক্রম না করা বাঞ্ছনীয়। গর্ভবতী মহিলাদের এবং শিশুরা এটিকে এড়াতে হবে, পাশাপাশি গলস্টোন, আলসার বা পাকস্থলীর অস্বাভাবিকতা রয়েছে।

আপনি যদি ওজন কমানোর জন্য আপনার প্রতিদিনের রুটিনে এটি অন্তর্ভুক্ত করার সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন তবে এটি মনে রাখা ভাল যে এটি অলৌকিক কাজ করে না এবং স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য এটি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

No comments